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10 alimentos para travar a diarreia

Quando a diarreia aparece, a busca por soluções impera. Existem alimentos para travar a diarreia e ajudar os intestinos a retomar o seu normal funcionamento. Sabe quais são os seus aliados perante esta situação?

Então venha com o 1001 Dietas conhecer 10 alimentos para travar a diarreia. 

Os problemas do sistema digestivo são bastante desconfortáveis. Situações como a azia a obstipação, a flatulência ou a diarreia podem minar grandemente o nosso bem-estar físico e as nossas interações sociais. 

A busca pela melhor dieta, no entanto, pode ajudar-nos a conseguir um corpo melhor e mais saudável, ao mesmo tempo que promove a eliminação deste tipo de problemas.

Os alimentos para combater a azia ou para evitar a flatulência existem; embora outros possam também ser a causa deste tipo de problema, tornando-se impulsionadores de quadros de ardor estomacal ou causando o aumento dos gases intestinais. 

Quando a diarreia aparece, esta é indicadora de que, por alguma razão, os intestinos estão a falhar no seu processo de absorção de líquidos. (1

Esta situação pode ter diversas causas, incluindo uma má alimentação, uma intoxicação alimentar, uma reação alérgica, uma indigestão, o consumo de bebidas alcoólicas ou uma reação a um determinado medicamento.

Usualmente, o cenário apresentado é de uma diarreia aguda, que pode ser tratado com recurso aos alimentos para travar a diarreia, sendo ainda importante saber como agir quando no caso do bebé com diarreia aguda.

Caso a diarreia se prolongue, no entanto, a consulta de um médico é muito importante, podendo indicar um caso de diarreia crónica. (2

Embora muitas pessoas tenham a tendência imediata para recorrer a medicação quando a diarreia apareça, a verdade é que a escolha acertada de alimentos que causam diarreia e de alimentos para travar a diarreia pode ser muito útil nestas circunstâncias. 

Se quer conhecer os 10 alimentos para travar a diarreia, não deixe de os conhecer na lista que se segue. 

1. Alimentos para travar a diarreia: Cenoura

É um dos alimentos ricos em betacaroteno importantes para a saúde e também um forte aliado de quem sofre desta desordem intestinal. 

Rica em vitaminas e contendo pectina na sua composição, a cenoura ajudará o sistema digestivo a ser reintegrado e a retomar o seu normal funcionamento, aliviando a diarreia. 

aveia

2. Aveia

A aveia, sob a forma de flocos ou farinha de aveia pode ser uma forte aliada de quem sofre de diarreia. 

Estando entre os alimentos para a travar a diarreia, a aveia irá agir sobre os intestinos devido à presença das fibras solúveis, que promoverão a absorção do líquido excessivo. A aveia irá ajudar o intestino a recuperar e a retomar o seu normal funcionamento. 

Além disso, o desconforto e dor associados à diarreia serão também minorados mediante o consumo deste cereal. 

3. Maçã

A maçã é um fruto ideal para ingerir quando se tem diarreia. Além de ser excelente para a saúde, devido à presença de vitaminas e minerais, este fruto é também rico em fibras solúveis. 

Tal como no caso da aveia, a maçã irá, portanto, promover a absorção do líquido em excesso e ajudar os intestinos a retomar o seu bom funcionamento. (3

Para este efeito, poderá comer a maçã no seu estado natural ou optar por cozinhá-la. 

4. Arroz integral

O arroz integral é particularmente rico em vitaminas do complexo B. Estas poderão ser fortes aliadas para minorar os sinais de diarreia e devolver ao organismo o seu funcionamento regular. 

Ajudando a desintoxicar o organismo, o arroz integral garante que os intestinos voltam a funcionar de uma forma natural e regrada. Trata-se, por tudo isto, de um dos alimentos a ingerir por quem deseja travar a diarreia. 

alimentos para travar a diarreia - alho

5. Alimentos para travar a diarreia: Alho

Um dos benefícios do alho na sua dieta será, sem dúvida, o seu papel para a resolução das causas que levam à diarreia. 

Com uma forte ação antioxidante e desintoxicante, o alho irá melhorar o sistema imunitário e impulsionar o bom funcionamento do sistema digestivo, ao mesmo tempo que promove a eliminação de eventuais parasitas, bactérias ou vírus que possam estar na origem da diarreia. (4

Sopa

6. Sopa

É mais um prato do que um ingrediente mas, de tão importante que é na resolução da diarreia, não poderíamos deixar de a incluir. 

Tão importante que nos leva a questionar sobre se deveríamos fazer a dieta da sopa, quais as melhores sopas na gravidez ou quais as melhores receitas de sopas para emagrecer, este prato quente e recheado de legumes é também essencial para a resolução deste tipo de problemas intestinais. 

O consumo de uma sopa de legumes quente irá ajudar a reequilibrar o funcionamento intestinal, ao mesmo tempo que ajuda a hidratar o corpo e a repor as vitaminas e minerais perdidos durante o tempo da diarreia. 

limão

7. Limão

Não estamos a propor que, perante a diarreia, faça a dieta do limão mas não podíamos deixar de referir o potencial deste citrino na resolução do problema. 

Enquanto um dos alimentos para travar a diarreia, o limão irá ajudar na desintoxicação do corpo e agir como um antibiótico natural. Este irá contribuir para o melhor funcionamento geral do sistema digestivo e, como tal, regular o trânsito intestinal. 

Para este efeito, pode consumir o limão no seu estado natural ou fazer a sua infusão. 

iogurte

8. Iogurte natural

Os iogurtes naturais com culturas ativas (ou seja, que contenham fermentos vivos) podem ser muito úteis em caso de diarreia. 

Este tipo de iogurte irá ajudar a reequilibrar a flora intestinal, agindo como probiótico e repondo as bactérias essenciais para o bom funcionamento dos intestinos. (5

banana

9. Banana

Também a banana surge como um dos alimentos para travar a diarreia. A ação deste fruto no organismo ajudará na reposição dos minerais perdidos durante o mau funcionamento intestinal e ajudará a tratar eventuais irritações intestinais decorrentes da diarreia. (6

Além disso, este fruto é muito útil na regulação do intestino, ajudando a que exista um trânsito intestinal mais saudável e regular. 

10. Alimentos para travar a diarreia: Carnes magras

Tratando-se de fontes de proteína de digestão rápida, as carnes magras – como o frango – podem ser uma boa forma de nutrir o corpo, ajudando-o a recuperar da diarreia. 

Este alimento ajudará a manter o corpo saudável, regulando o sistema digestivo e repondo nutrientes essenciais que possam ter sido perdidos durante o distúrbio intestinal. 

Já sabia quais os alimentos para travar a diarreia? Acrescentaria algum a esta lista? Conte-nos qual a sua solução para este problema e ajude outros leitores do 1001 Dietas a combater este desconfortável problema. 

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Escrito por Equipa 1001 dietas

Uma dica sobre dietas por dia, não sabe o bem que lhe fazia!

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