O que é o Flúor
O flúor é especialmente conhecido pela promoção da saúde dentária. Conhece todos os seus benefícios? Venha conhecê-los com 1001 Dietas.
1. Para que serve o flúor?
O flúor trata-se de um mineral essencial para o corpo e que pode ser encontrado em alimentos e suplementos. Este serve para a formação e fortalecimento dentário e ósseo e age no controlo dos processo dentários de desmineralização e remineralização.
2. Como funciona o flúor?
A ação do flúor no organismo dá-se pelo controlo e proteção bucal no que diz respeito ao desenvolvimento bacteriano e pela ação direta no controlo do processo de desmineralização e remineralização.
3. Benefícios do flúor para a saúde
O flúor, no entanto, não traz benefícios apenas para a nossa boca e os nossos dentes. Entre os benefícios do flúor para a saúde encontramos:
– Promove a sensação de bem-estar;
– Previne doenças degenerativas;
– Apoia as funções cognitivas;
– Melhora a saúde dentária e óssea;
– Fortalece unhas e cabelos;
– Melhora a saúde cardiovascular;
– Previne doenças hepáticas;
– Evita o aparecimento de cáries.
4. Efeitos da falta de flúor no organismo
Quando o flúor não existe no organismo em quantidades suficientes, o efeito mais comum e recorrente, principalmente em crianças, é o aparecimento de cáries nos dentes.
5. Dose diária recomendada de flúor
A dosagem recomendada de flúor é, diariamente, entre 1,5 mg e 4 mg.
6. Sobredosagem de flúor e seus efeitos no organismo
Quando existe uma sobredosagem de flúor, este mineral pode tornar-se muito nocivo para o organismo. Entre os sintomas deste excesso encontramos:
– Surgimento de manchas dentárias;
– Deformação nos ossos;
– Alterações no funcionamento dos rins;
– Aparecimento da doença Fluorose.
7. Fontes naturais de flúor
Entre as principais fontes de flúor encontram-se alimentos e bebidas como:
– Água, chá e café;
– Arroz;
– Alho e cebola;
– Feijão;
– Mariscos.
Conheça também o cálcio e os seus benefícios para o seu corpo.
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