in ,

O que é o Flúor

O que é o Flúor

O flúor é especialmente conhecido pela promoção da saúde dentária. Conhece todos os seus benefícios? Venha conhecê-los com 1001 Dietas.

1. Para que serve o flúor?

O flúor trata-se de um mineral essencial para o corpo e que pode ser encontrado em alimentos e suplementos. Este serve para a formação e fortalecimento dentário e ósseo e age no controlo dos processo dentários de desmineralização e remineralização.

2. Como funciona o flúor?

A ação do flúor no organismo dá-se pelo controlo e proteção bucal no que diz respeito ao desenvolvimento bacteriano e pela ação direta no controlo do processo de desmineralização e remineralização.

3. Benefícios do flúor para a saúde

O flúor, no entanto, não traz benefícios apenas para a nossa boca e os nossos dentes. Entre os benefícios do flúor para a saúde encontramos:

– Promove a sensação de bem-estar;
– Previne doenças degenerativas;
– Apoia as funções cognitivas;
– Melhora a saúde dentária e óssea;
– Fortalece unhas e cabelos;
– Melhora a saúde cardiovascular;
– Previne doenças hepáticas;
– Evita o aparecimento de cáries.

4. Efeitos da falta de flúor no organismo

Quando o flúor não existe no organismo em quantidades suficientes, o efeito mais comum e recorrente, principalmente em crianças, é o aparecimento de cáries nos dentes.

5. Dose diária recomendada de flúor

A dosagem recomendada de flúor é, diariamente, entre 1,5 mg e 4 mg.

6. Sobredosagem de flúor e seus efeitos no organismo

Quando existe uma sobredosagem de flúor, este mineral pode tornar-se muito nocivo para o organismo. Entre os sintomas deste excesso encontramos:

– Surgimento de manchas dentárias;
– Deformação nos ossos;
– Alterações no funcionamento dos rins;
– Aparecimento da doença Fluorose.

7. Fontes naturais de flúor

Entre as principais fontes de flúor encontram-se alimentos e bebidas como:

– Água, chá e café;
– Arroz;
Alho e cebola;
– Feijão;
– Mariscos.

Conheça também o cálcio e os seus benefícios para o seu corpo.

Clique em uma estrela para avaliar.

0 / 5. Contador de votos: 0

Escrito por Equipa 1001 dietas

Uma dica sobre dietas por dia, não sabe o bem que lhe fazia!

Comentários

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

GIPHY App Key not set. Please check settings

Vitacê Comprimidos Efervescentes

Bula Vitacê Comprimidos Efervescentes

bula Aquilea Stagutt Detox Cápsulas

Bula Aquilea Stagutt Detox Cápsulas