O que é a Garcinia Cambogia
A garcinia cambogia é conhecida pelos efeitos na perda de peso. Alguma vez ouviu falar da garcinia cambogia? Saiba tudo com o 1001 Dietas.
1. Para que serve a garcinia cambogia?
A garcinia cambogia é uma planta proveniente da Indonésia e que dá um fruto conhecido como Tamarindo Malaba. Estes são conhecidos pelo seu papel na saciedade e na perda de peso.
2. Como funciona a garcinia cambogia?
A ação da garcinia cambogia acontece pela regulação dos índices de glicogénio nos tecidos humanos, mediante a formação do ácido hidroxicítrico, um ácido que age na metabolização dos hidratos de carbono, criando uma inibição da vontade de comer e evitando que estes hidratos sejam transformados em gordura. Tem ainda a vantagem de reduzir a compulsão alimentar e o desejo por alimentos doces.
3. Benefícios da garcinia cambogia para a saúde
Existem vários benefícios no consumo de garcinia cambogia. Entre os principais efeitos desta planta para o organismo encontramos:
– Promoção da perda de peso;
– Menor compulsão alimentar;
– Redução dos sinais de depressão;
– Melhoria do bem-estar;
– Redução dos índices de colesterol;
– Ação cetogénica;
– Maior queima de gordura;
– Aumento da resistência física;
– Ação anti-inflamatória.
4. Efeitos da falta de garcinia cambogia no organismo
Não existem efeitos associados à falta de garcinia cambogia no organismo.
5. Dose diária recomendada de garcinia cambogia
A dose diária recomendada de garcinia cambogia varia entre crianças e adultos, sendo:
– Para crianças: entre 500 e 1500 mg por dia;
– Para adultos: entre 1500 a 2800 mg por dia.
O seu uso é desaconselhado para gestantes e para lactantes, havendo uma carência de estudos sobre os seus potenciais efeitos.
6. Sobredosagem da garcinia cambogia e seus efeitos no organismo
Quando a garcinia cambogia está em demasia no organismo, pode haver alguns sintomas desagradáveis, como:
– Dores de cabeça;
– Leves erupções cutâneas;
– Estômago irritado.
7. Fontes naturais de garcinia cambogia
Por norma, a garcinia cambogia é consumida mediante o seu extrato, que toma a forma de comprimidos ou cápsulas.
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