A dieta da comida crua é outra das dietas que, atualmente, começa a ganhar um espaço na mente de quem deseja perder peso. Sabe em que consiste esta dieta? Então, venha com o 1001 Dietas saber como funciona a dieta da comida crua e descobrir se esta é adequada para si. Os tempos atuais estão […] Mais
A procura por atividades gratuitas e saudáveis aumentou com a tendência fit que, ao longo dos últimos anos, começou a imperar. A vida salutar e o corpo perfeito são objetivos que podem ser conquistados de uma forma low cost, sem gastar dinheiro em ginásios. Sabe quais são as atividades gratuitas e saudáveis? Hoje, o 1001 […] Mais
Spinning e o crossfit depois dos 35 anos, a leveza do ser Nos dias de hoje as pessoas estão cada vez mais orientadas para a prática de atividade física. Muitas delas são, sem dúvida, jovens que desejam manter o seu corpo apelativo e se rendem aos desportos. Ainda assim, outras gerações têm também orientado os […] Mais
Continuar a praticar desporto depois das férias poderá parecer algo complicado para algumas pessoas. Quando o retorno ao trabalho está iminente e o tempo começa a escassear, muitas pessoas retomam uma rotina sedentária. Conheça, com o 1001 Dietas, 10 dicas para continuar a praticar desporto depois das férias, aliando o seu trabalho com uma rotina […] Mais
Emagrecer durante as férias pode não parecer uma tarefa fácil. Para muitas pessoas, as férias significam um período de despreocupação (e, por vezes, de excessos) que promove, até, alguns quilinhos a mais no momento do regresso. Isto, no entanto, não precisa de acontecer! Conheça as 6 dicas para emagrecer durante as férias com o 1001 […] Mais
O spinning é um dos treinos que, atualmente, mais se encontra na moda. Ainda que não saiba exatamente do que se trata, é certo que, em algum momento, já se cruzou com este nome. Quer saber concretamente o que é o spinning e quais os benefícios desta prática? Gostaria de saber se o spinning emagrece […] Mais
Crossfit será, por certo, um nome que já ouviu. Tratando-se de uma das atividades físicas mais aclamadas do nosso século, esta gera um debate: afinal esta prática emagrece ou faz ganhar massa muscular? Venha saber se o crossfit emagrece com o 1001 Dietas. Não faltam, nos nossos dias, pessoas que se dedicam à promoção de […] Mais
A prática de exercício físico implica mudanças. Se mudar de atitude é o primeiro passo, e o segundo passa, claramente, pelo evitar das atitudes que impedem a vida saudável; o terceiro, diria eu, será aprendermos a adaptar-nos às variações bipolares do tempo que se têm vindo a sentir, pelo menos em Portugal. Nos passados quatro […] Mais
O HIIT (treino intervalado de alta intensidade) é um dos muitos treinos do qual, diariamente, ouvimos falar. Sabe em que consiste um programa HIIT? E sabe se o treino HIIT emagrece? Venha com o 1001 Dietas saber mais sobre o circuito HIIT e descubra, connosco, se o HIIT emagrece e como pode integrar este tipo […] Mais
Treino funcional emagrece, como posso fazer este tipo de exercícios O treino funcional (ou treinamento funcional) é um dos tipos de exercício mais aclamados dos nossos tempos. Mas sabe em que consiste este tipo de exercício? E sabe se o treino funcional emagrece? Se quer saber mais sobre o treinamento funcional e quer descobrir o […] Mais
Correr na geração millenials e as apps de running, será uma ajuda Quando acordei, hoje de manhã, estipulei: 6 quilómetros. Era esta a meta para o dia. Acabei por ultrapassá-la em 2 quilómetros, que me levariam, pela sexta-feira, à conquista do objetivo semanal: 30 quilómetros de caminhada/corrida. A questão é: porquê? Sabendo que ainda vou […] Mais
Anteriormente, no 1001 Dietas, falámos já sobre a dieta do jejum intermitente e os treinos calisténicos. Sabendo, no entanto, que estas experiências ultrapassam a sua teoria e conceito, decidimos ouvir a voz de quem os integra na sua rotina quotidiana para percebermos os benefícios efetivos destas práticas. Se quer conhecer a experiência de um adepto […] Mais
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