O que é a Passiflora
A passiflora é recomendada para vários problemas de saúde, incluindo insónias. Já conhece esta planta medicinal? Venha conhecê-la com o 1001 Dietas.
1. Para que serve a passiflora?
Passiflora é o nome dado à flor do maracujá, sendo esta uma planta com propriedades medicinais e que serve, fundamentalmente, para melhorar o sistema nervoso, evitando situações como o stress e a depressão. Esta melhora ainda a saúde cardiovascular.
2. Como funciona a passiflora?
A ação da passiflora no organismo humano prende-se com o estímulo da produção hormonal de serotonina e também pelas suas propriedades calmantes e sedativas. Além disto, o seu índice de alcaloides e de saparinas (dois flavonóides) é também responsável pela sua ação sobre o sistema nervoso.
3. Benefícios da passiflora para a saúde
Existem vários benefícios na introdução da passiflora na rotina humana. Entre estes, encontram-se os seguintes:
– Melhoria do sistema respiratório;
– Redução da pressão arterial;
– Prevenção de doenças cardiovasculares;
– Melhoria global do sistema nervoso;
– Controlo da produção hormonal (nomeadamente de serotonina);
– Promoção de uma sensação de bem-estar;
– Ação calmante e sedativa;
– Melhoria do sono e combate à insónia;
– Alívio do stress e ansiedade;
– Prevenção e melhoria de depressões.
4. Efeitos da falta de passiflora no organismo
Não existem efeitos associados à carência de passiflora. Ainda assim, o seu consumo pode ser muito benéfico para o organismo.
5. Dose diária recomendada de passiflora
A dosagem recomendada de passiflora é, mediante o seu extrato seco, entre 6,4 mg e 19,2 mg por dia. A dosagem pode variar consoante a forma como esta é consumida.
6. Sobredosagem da passiflora e seus efeitos no organismo
Quando existe uma sobredosagem de passiflora, esta pode causar efeitos desagradáveis no organismo humano, tais como sonolência ou sedação prolongada e distúrbios do foro visual.
7. Fontes naturais de passiflora
A passiflora é, em si, uma planta consumível. Esta pode ser integrada na rotina mediante o seu xarope, os comprimidos/cápsulas ou a sua infusão (chá).
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