O que é a Silimarina
A vitamina silimarina está profundamente ligada à saúde do fígado. Sabe porquê? Venha saber com o 1001 Dietas.
1. Para que serve a silimarina?
A silimarina é o princípio ativo do Cardo Mariano, uma planta medicinal. Esta é composta por favolignanas e flavonóides e é um produto muito utilizado no tratamento de problemas do fígado. Além de ajudar à saúde hepática, a silimarina ajuda ainda na redução do stress oxidativo e promove a síntese proteica.
2. Como funciona a silimarina?
A ação da silimarina dá-se, basicamente, através do impedimento da peroxidação de lípidos. Neste processo, onde a ação antioxidante e espasmolídica estão fortemente presentes, este composto torna-se aliado do organismo, combatendo doenças diversas e promovendo a desintoxicação orgânica.
3. Benefícios da silimarina para a saúde
A silimarina tem diversos benefícios para a saúde. Entre estes, vale a pena destacar os seguintes:
– Promove a desintoxicação do fígado;
– Combate a cirrose e outras lesões hepáticas;
– Atua no tratamento da hepatite;
– Estimula o fluxo biliar;
– Promove o emagrecimento;
– Melhora os distúrbios do sistema digestivo;
– Minora as dores de cabeça;
– Reduz os índices de colesterol.
4. Efeitos da falta de silimarina no organismo
Não existem efeitos da falta de silimarina no organismo.
5. Dose diária recomendada de silimarina
A dosagem recomendada de silimarina varia consoante o método de consumo. Assim, quando se tratam de cápsulas (200 mg), deve ser tomada uma por dia; quando se trata do chá, podem ser ingeridas até 3 chávenas/xícaras diariamente.
6. Sobredosagem da silimarina e seus efeitos no organismo
Quando ingerida em grandes dosagens, a silimarina pode ter alguns efeitos no organismo. Entre eles:
– Diarreia e gases;
– Desidratação;
– Indigestão;
– Náuseas e vómitos;
– Dores de estômago;
– Inchaço abdominal.
7. Fontes naturais de silimarina
A silimarina pode ser encontrada sob a forma de extrato, em cápsulas. Além disso, existe também a possibilidade de a ingerir através da sua infusão.
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