O que é o Óleo de Borragem 

O Óleo de Borragem é um óleo multifacetado e com vários benefícios para a saúde. Já os conhece? Está na hora de saber mais com o 1001 Dietas. 

1. Para que serve o Óleo de Borragem? 

O Óleo de Borragem provém da Borago officinalis, uma planta (arbusto) com propriedades medicinais. Este óleo é comercializado em suplementos e pode ser aplicado diretamente na pele. 

Entre os usos do Óleo de Borragem encontra-se a resolução de problemas cutâneos como o acne, a dermatite seborreica ou o eczema. Este tem, ainda, uma ação preventiva do stress oxidativo, retardando os sinais de envelhecimento. 

É ainda usado para o alívio das dores e alterações emocionais relacionadas com a menstruação e tem uma ação positiva na resolução de problemas respiratórios e da artrite reumatóide. 

2. Como funciona o Óleo de Borragem? 

O Óleo de Borragem é rico em ácidos gordos GLA (ómega 6). Este composto é, no organismo humano, convertido em prostaglandina, um anti-inflamatório que ajuda no alívio da TPM, das cólicas, de inflamações orgânicas e ainda de doenças cutâneas e doenças auto-imune. 

3. Benefícios do Óleo de Borragem para a saúde 

Existem vários benefícios associados ao consumo de Óleo de Borragem. Entre os principais destacamos: 

– Melhoria de quadros de artrite reumatóide; 
– Promoção da saúde cutânea; 
– Ação anti-inflamatória; 
– Ação antioxidante; 
– Alívio das cólicas menstruais; 
– Alívio da TPM; 
– Redução da sensibilidade mamária; 
– Melhoria de problemas de ansiedade; 
– Promoção da saúde do sistema respiratório; 
– Redução da gordura corporal; 
– Aliado na perda de peso. 

4. Efeitos da falta de Óleo de Borragem no organismo

Não existem efeitos da falta de Óleo de Borragem no organismo. Ainda assim, o seu consumo e aplicação pode ser muito benéfico para o organismo e para ajudar a solucionar determinados problemas cutâneos e de saúde. 

5. Dose diária recomendada de Óleo de Borragem 

A dose recomendada de Óleo de Borragem é, usualmente, entre 1 grama e 1,3 gramas diários. 

Vale a pena salientar que mulheres grávidas devem evitar o consumo deste produto, uma vez que o mesmo pode induzir o parto. 

6. Sobredosagem de Óleo de Borragem e seus efeitos no organismo

O consumo de Óleo de Borragem é considerado muito seguro mas, ainda assim, quando são excedidas as dosagens, podem existir efeitos nocivos para o organismo. Entre eles, destacamos: 

– Problemas digestivos (náuseas, azia); 
– Dores de estômago; 
– Problemas intestinais (obstipação, flatulência, diarreia); 
– Eructação excessiva; 
– Aparecimento de erupções cutâneas. 

7. Fontes naturais de Óleo de Borragem 

Embora provenha de uma planta e tenha, por isso, uma origem natural, este óleo é o extrato resultante da mesma. Pode ser aplicado na pele ou ingerido mediante o consumo de suplementos. 

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