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10 benefícios do bicarbonato de sódio para a saúde

Os benefícios do bicarbonato para a saúde são diversos e, ao conhecê-los, poderá descobrir novas formas de impulsionar o bom funcionamento do seu organismo. Sabe quais são os benefícios do bicarbonato de sódio para a saúde?

Então, venha saber mais com o 1001 Dietas. 

Procuramos, por entre as prateleiras do supermercado, os aliados do nosso corpo. Esta é uma máxima do século XXI, onde nutrição e exercício físico viraram verdadeiros protagonistas do nosso quotidiano. 

Hoje, mais do que a busca pelo corpo magro, existe a procura pelo corpo fit. Um corpo fit será um corpo elegante e tonificado mas, acima de tudo, um corpo saudável. 

Ingredientes diversos integram a nossa alimentação com a finalidade de nos ajudar a cumprir este ideal de beleza, de saúde e de bem-estar. E, nesta procura pelos aliados fundamentais da nutrição, apaixonamo-nos pelos benefícios do piri-piri, do mangericão e até de especiarias como a canela ou o açafrão. 

Mais do que nunca, queremos conhecer as propriedades e caraterísticas que tornam especiais os componentes do prato. Este conhecimento já não se fica pelos principais alimentos, começando a avançar para as bases, para as gorduras (como a manteiga ou margarina), para os tipos de farinha (como a farinha de aveia) e até para os fermentos. 

Um fermento muito utilizado nas nossas cozinhas, conhecido pelas suas caraterísticas alcalinas, é o bicarbonato de sódio. 

Além de ser fantástico para os amantes da culinária, que querem bolos mais altos e fofos, o bicarbonato de sódio tem outros usos e pode, realmente, apresentar vários benefícios para o organismo. 

Se quer conhecer 10 benefícios do bicarbonato de sódio para a saúde, encontrou o artigo certo para si! 

benefícios do bicarbonato de sódio para a saúde

1. Benefícios do bicarbonato de sódio para a saúde: Melhora o rendimento dos treinos

O desempenho nos treinos é muito importante para quem deseja perder peso e, por isso, não falta quem tente impulsionar o rendimento dos treinos.

O recurso a suplementos como o BCCA ou a whey protein tornam-se, para este efeito, cada vez mais recorrentes no quotidiano das pessoas. 

Um dos benefícios do bicarbonato de sódio para a saúde é a forma como este elemento promove a melhoria da condição física, melhorando a resistência nos treinos e melhorando o desempenho durante o mesmo. 

2. Combate a azia

Um dos benefícios do bicarbonato de sódio para a sua saúde é a forma como ajuda a combater a azia

Este composto alcalino age no nosso estômago, com propriedades antiácidas, ajudando a reduzir e neutralizar a ação dos ácidos estomacais. (1

Assim, o bicarbonato de sódio surge como um forte aliado de quem costuma sofrer de azia e de outros problemas digestivos relacionados com a acidez. 

3. Combate a acne

A ação do bicarbonato de sódio não depende sempre da sua ingestão.

Pessoas que sofrem de problemas cutâneos, como a acne, encontrarão neste ingrediente um forte aliado. 

Limpar o rosto recorrendo a uma máscara criada com bicarbonato de sódio e água pode ajudar a reduzir e eliminar as borbulhas da acne. (2

Recomenda-se que esta máscara seja aplicada no rosto por um período entre 5 e 10 minutos, sendo depois removida com água tépida. 

4. Branqueia os dentes

Um dos benefícios do bicarbonato de sódio para a saúde é a forma como este pode ser utilizado no processo de higiene dentária e bucal. 

O bicarbonato de sódio irá ajudar a branquear os dentes, reduzirá as manchas e garantirá uma limpeza mais eficaz. Além disso, é bom para reduzir a sensibilidade nas gengivas e para melhorar o hálito. 

5. Benefícios do bicarbonato de sódio para a saúde: Melhora a saúde renal

Quem sofre de pedras nos rins poderá ter vantagens na ingestão do bicarbonato de sódio. 

As pedras nos rins são causadas, em parte, pela acidez do sangue, que promove a libertação de carbonato de cálcio – uma substância que, ao unir-se ao oxalato – pode formar o oxalato de cálcio e contribuir para o aparecimento destas pedras renais. (3

Uma vez que o bicarbonato de sódio é uma substância alcalina, este pode contribuir, de forma indireta, para reduzir a acidez corporal, evitando todo o processo que leva à formação e crescimento das pedras nos rins. Este consumo irá ainda facilitar a sua fragmentação e excreção através da urina. 

6. Reduz as dores depois do treino

Quem já realizou atividades físicas, principalmente as mais intensas, sabe o que é sentir a dor muscular pela presença do ácido lático. (4

O consumo de bicarbonato de sódio ajuda a amenizar estas dores, na medida em que a substância alcalina ajuda a minorar a produção deste ácido, melhorando a condição física e permitindo uma recuperação muscular menos dolorosa. 

7. Melhora sinais das picadas de inseto

Se os repelentes de insetos foram esquecidos em casa e as consequências foram borbulhas desconfortáveis e que trazem uma terrível comichão, terá toda a vantagem na aplicação cutânea do bicarbonato de sódio. 

O bicarbonato de sódio irá aliviar a sensação de comichão, ao mesmo tempo que contribui para um desaparecimento mais célere das borbulhas. 

8. Combate a caspa

Quem sofre com a caspa no seu cabelo, devido à forte descamação do couro cabeludo, poderá encontrar também, no bicarbonato de sódio, um aliado. 

Misturar bicaronato de sódio no champô regular que utiliza e fazer uma lavagem normal, enxaguando de seguida poderá contribuir para eliminar as peles mortas do seu couro cabeludo, limpando-o e evitando o reaparecimento da caspa. 

O procedimento deve ser repetido em todas as lavagens, até que a caspa tenha desaparecido. 

9. Ajuda a eliminar fungos do organismo

Um dos benefícios do bicarbonato de sódio para a saúde prende-se com a sua ação antifúngica. 

O bicarbonato de sódio irá contribuir para uma dieta alcalina, que promove a oxigenação e ajuda a prevenir o crescimento de fungos. 
A sua aplicação em unhas na pele afetada por fungos contribuirá para a eliminação do problema. 

10. Benefícios do bicarbonato de sódio para a saúde: Reforça o sistema imunitário

Estudos recentes têm associado o consumo de água com bicarbonato de sódio com um melhor funcionamento do baço. Agindo como um verdadeiro filtro do sangue, isto ajudará a melhorar a condição física e a melhorar o funcionamento orgânico. (5

O consumo desta substância ajudará na ação dos glóbulos brancos e estimulará a resposta imunológica. 

Já conhecia os benefícios do bicarbonato de sódio para a saúde? Conte aos outros leitores do 1001 Dietas como utiliza este ingrediente no seu dia-a-dia. 

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Escrito por Equipa 1001 dietas

Uma dica sobre dietas por dia, não sabe o bem que lhe fazia!

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