3 receitas contra a celulite

3 receitas contra a celulite

Elemento fundamental para a regulação do peso e da saúde, a alimentação cumpre também um papel fundamental no combate a alguns dos nossos desafios físicos. Conheça, como 1001 Dietas, 3 receitas para o combate à celulite.

A alimentação cumpre um papel tão importante nas nossas vidas que, desde cedo, as questões que com esta se relacionam são amplamente questionadas.

Do primeiro alimento do bebé até aos melhores alimentos para se manter saudável na terceira idade, existem várias questões alimentares que nos colocamos.

Ao longo do tempo, damos por nós a buscar receitas de sopas para perder pesoreceitas contra a depressão e outras que possam ajudar-nos a atingir os objetivos relacionados com a nossa aparência, ao mesmo tempo que contribuem para nutrir o nosso corpo.

Hoje, apresentamos 3 receitas que podem ajudá-lo a cumprir um objetivo muito específico: combater a celulite. Venha conhecê-las.

1. Salada quente de frango

Ideal para servir ao almoço.

Para fazer esta receita irá necessitar de:

– 100 gramas de peito de frango;
– 1 cenoura média;
– ½ chávena de brócolos;
– ½ chávena de espinafres;
– 1 chávena de couve-flor;
– especiarias a gosto (noz moscada, pimenta, gengibre moído, pimentão doce ou outros);
– 1 tomate médio;
– 1 cebola média;
– 2 dentes de alho;
– Molho se soja (1 colher de sopa).

Preparação:
Alourar a cebola e o alho num fio de azeite e juntar 500 ml de água.

Adicionar a cenoura. Quando estiver a ferver, adicionar também o peito de frango e a couve flor, aguardando 4 minutos antes de acrescentar também os brócolos. 

Quando todos os ingredientes estiverem cozidos, adicionar os espinafres e deixar ferver por mais 1 minuto.
Coar a água (e eventualmente reservá-la, já que se trata de um bom caldo para sopas ou molhos) e servir temperado com o molho de soja.

2. Vitamina com iogurte e frutos

Ideal para um lanche ou pequeno-almoço. As frutas podem ser modificadas consoante o gosto pessoal e a época do ano. Devem evitar-se as frutas em calda.

Para fazer este lanche irá necessitar de:

– 200 ml de iogurte grego natural;
– 2 morangos;
– ½ maçã;
-1 kiwi;
– granola (1 colher de sopa).

Preparação:
No liquidificador, bater o iogurte e os frutos até criar uma mistura homogénea. Acrescentar a colher de granola e consumir. Recomenda-se que apenas pessoas que praticam atividade física coloquem os cereais na mistura.

3. Sumo anticelulítico

Este sumo pode ser usado como snack ou, ocasionalmente, como substituto de uma refeição, embora não se recomende que o faça regularmente.

Para fazer este sumo irá necessitar de:

– 200 ml de leite de soja;
– gengibre ralado (1 colher de chá)
– 2 fatias de abacaxi natural;
– mel (1 colher de chá)
– gelo picado.

Preparação:

Coloque todos os ingredientes num liquidificador e bata até obter uma mistura homogénea. Beba de imediato.

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