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Como posso utilizar bicarbonato de sódio para emagrecer?

O uso do bicarbonato de sódio para emagrecer tem dado que falar e existe, até, quem siga a dieta do bicarbonato de sódio. Sabe como pode utilizar este ingrediente a seu favor para perder peso?

Então venha com o 1001 Dietas descobrir como pode utilizar o bicarbonato de sódio para emagrecer. 

Nos dias de hoje, não faltam padrões de saúde e beleza. Uma orientação fit criou, em todos nós, o desejo de garantir que cumprimos os rituais de uma vida mais sadia, trazendo os melhores alimentos e as melhores atividades físicas para a nossa rotina. 

Hoje, deixamos que as dietas da moda entrem nas nossas casas e saímos delas para praticar HIITspinning ou simplesmente para fazer caminhadas e corridas nos trilhos citadinos ou campestres. 

Tentamos cumprir rituais à mesa. Para isso, nas nossas cozinhas, não faltam ingredientes que assumem o papel de aliados fundamentais para que possamos cumprir os nossos objetivos no que diz respeito ao peso e à aparência física. 

Kiwimanjericãosalmão e muitos outros alimentos integram as nossas rotinas alimentares, numa busca por um corpo elegante e saudável. E, quando se trata de perder peso, também alguns ingredientes menos utilizados (ou, pelo menos, encarados como elemento secundário), como especiarias e fermentos, podem ter a sua utilidade. 

Este é o caso do bicarbonato de sódio, cujas propriedades ajudam a garantir um corpo mais firme e elegante. Importa, por isso, saber como utilizar o bicarbonato de sódio para emagrecer. 

Se quer saber como fazer uso do bicarbonato de sódio para emagrecer, este artigo foi feito a pensar em si! 

bicarbonato de sódio para emagrecer

1. O que é o bicarbonato de sódio?

Antes de perceber como utilizar o bicarbonato de sódio para emagrecer, importa compreender o que é este composto. 

O bicarbonato de sódio é quimicamente conhecido pela fórmula NaHCO3 e trata-se de um composto químico alcalino, um sal, que pode ser encontrado naturalmente na natureza ou produzido de uma forma artificial. 

Este toma a aparência de um pó fino e branco, que é aclamado pelas suas propriedades no organismo humano, incluindo as propriedades digestivas, emolientes, antioxidantes, antimicrobianas. (1

Uma vez que contribui para o equilíbrio alcalino do corpo, este pode ser integrado na famosa dieta alcalina

Quais os usos do bicarbonato de sódio?

O bicarbonato de sódio é utilizado em vários meios e com diversas finalidades. Este tem usos culinários, farmacêuticos, cosméticos e integra, até, o composto dos extintores. 

Os usos mais conhecidos do bicarbonato de sódio são: como fermento na culinária, principalmente para melhorar a textura e o volume de massas e pães; como antiácido para a resolução de náuseas e azias; como antioxidante natural e ainda como agente de limpeza de muitos dos produtos cosméticos que utilizamos no quotidiano. (2

2. Bicarbonato de sódio emagrece?

O bicarbonato de sódio pode ajudar a emagrecer mas, contrariamente ao que se idealiza, o seu consumo não fará simplesmente com que o corpo reaja de forma diferente no que diz respeito à absorção de nutrientes.

As calorias ingeridas serão absorvidas de igual forma e é igualmente mito que esta substância iniba a produção de gordura. 

Ainda assim, tratando-se de uma substância alcalina, o bicarbonato de sódio pode efetivamente melhorar a digestão, combater a azia, reduzir eventuais inchaços e contribuir para um bem-estar que lhe permite seguir as rotinas diárias que criam um estilo de vida mais sadio. (3

No que diz respeito à ação direta do bicarbonato de sódio para emagrecer, encontramos, como referem diversos estudos (incluindo um publicado na revista científica European Journal of Applied Physiology, em 2013), um papel deste ingrediente na melhoria da condição física nos treinos. 

Ao consumirem bicarbonato de sódio, os atletas terão uma melhor resistência e também verão solucionadas as dores provocadas pelo ácido lático. (4

Ao melhorar a resistência no treino e promover o bem-estar físico, o bicarbonato de sódio pode, consequentemente, contribuir para uma vida mais fit e saudável, estendendo-lhe melhores condições para que possa perder peso. 

3. Como utilizar o bicarbonato de sódio para emagrecer?

O consumo de bicarbonato de sódio para emagrecer deve ser feito a par com uma alimentação saudável, rica em vegetais e frutos e também com fontes de proteína magra.

Além da alimentação, será importante a manutenção de rotinas de atividade física, que serão melhoradas pela ação deste composto alcalino no seu organismo. 

Deixamos duas receitas que pode utilizar para incluir o bicarbonato de sódio na sua alimentação diária: 

Receita 1: Água de bicarbonato de sódio com vinagre de sidra

Irá precisar, para fazer esta receita, de meia colher de chá de bicarbonato de sódio; de duas colheres de sopa de vinagre de maçã e de um copo com água fria. 

Misture todos os ingredientes e beba a mistura pela manhã, ainda em jejum. 
Pode seguir este ritual durante 30 dias seguidos. 

Receita 2: Água com limão e bicarbonato de sódio

Precisara de meio copo de água, do sumo de um limão e de meia colher de chá de bicarbonato de sódio. 

Depois, bastará que beba a mistura em jejum durante 30 dias consecutivos. 

Já sabia como utilizar bicarbonato de sódio para emagrecer? Conhecia o seu papel para melhorar o rendimento dos treinos? Partilhe a sua experiência pessoal com os restantes leitores do 1001 Dietas. 

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Escrito por Equipa 1001 dietas

Uma dica sobre dietas por dia, não sabe o bem que lhe fazia!

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