Chá de rooibos para que serve, faz perder peso?

O chá de rooibos é muito aclamado pelas suas propriedades e benefícios. Este está, ainda, associado às dietas, sendo considerado um aliado de quem deseja emagrecer. Mas sabe para que serve o chá de rooibos? Será que este faz perder peso? Venha descobrir com o 1001 Dietas. 

Quando se inicia uma dieta, as infusões surgem como fortes parceiras para a perda de peso. Não falta quem alie à alimentação o consumo de alguns dos melhores chás para emagrecer e há até quem já não dispense o seu chá verde, chá de sene ou chá de hibisco. 

Contribuindo para ajudar a melhorar o funcionamento do organismo e grandemente responsáveis pela resposta do corpo aos esforços feitos para baixar alguns números na balança, este chás são, de facto, bons aliados de quem quer emagrecer. 

Outro chá que tem vindo a ganhar destaque pela sua associação à perda de peso é justamente o chá de rooibos. Esta infusão gera muitas questões e é vulgar que se ouçam, sobre ele, perguntas como: “para que serve este chá?”; “a grávida pode tomar chá de rooibos?” ou simplesmente “será que o rooibos faz perder peso?”. 

Todas estas questões nos parecem pertinentes e, por isso mesmo, decidimos dedicar este artigo a uma das infusões do momento, para lhe dizermos para que serve o chá de rooibos e se pode contar com ele para o ajudar na sua dieta. 

Se quer saber mais sobre o chá de rooibos e a forma como este pode ajudá-lo a emagrecer, não deixe de ler este artigo. 

1. O que é o rooibos?

O rooibos pode ser descrito como uma planta africana,proveniente da África do Sul e cujo o uso para a realização de infusões é, já, secular.

A planta cresce, hoje, em vários lugares do mundo e ganha destaque pelas suas diversas propriedades medicinais e adelgaçantes. O nome científico desta planta é Aspalathus linearis. (1) 

Embora se chame chá de rooibos à bebida quente criada com esta planta, a verdade é que esta não se trata de um chá mas antes de uma infusão. Ainda assim, para os efeitos do corrente artigo, usaremos os termos como sinónimos. (2) 

Como é feito o chá de rooibos?

A infusão de rooibos é feito com recurso a 10 gramas desta erva (folhas do arbusto com o mesmo nome) por cada litro de água, sendo que tal corresponde a cerca de quatro chávenas de chá. 

Para realizar a infusão deve levar um litro de água ao lume e aguardar que a mesma ferva. Quando estiver a ferver, deve adicionar a erva e desligar o lume, tapando o recipiente durante 10 minutos e deixando abafar esta mistura. (3) 

Este chá pode ser consumido quente ou frio, sendo que se recomenda a toma diária de uma a duas chávenas da infusão. 

Quais as caraterísticas do chá de rooibos?

Ao realizar a infusão de rooibos conseguirá uma mistura deliciosa, com propriedades muito equivalentes às do chá vermelho. 

De tonalidade avermelhada e um sabor leve e adocicado, este chá destaca-se pela presença de flavonóides e é bastante rico em minerais. 

Os seus usos medicinais são ancestrais, sendo a planta aclamada pelas suas propriedades digestivas, diuréticas e curativas. 

2. Chá de rooibos: para que serve?

Esta é uma planta rica em antioxidantes (incluindo flavonóides), e também rica em minerais como o potássio, o ferro, o zinco, o magnésio, o cálcio e o manganês. A planta conta com propriedades anti-inflamatórias, digestivas, saciantes, diuréticas, desintoxicantes, anti-histamínicas e anti-irritantes. 

O chá de rooibos serve propósitos distintos que se prendem, em grande medida, com a sua composição e as suas propriedades. 

Entre os principais benefícios do chá de rooibos para a saúde, destacamos: (4) 

– Combate os radicais livres e previne o stress oxidativo; 
– Retarda os sinais de envelhecimento; 
– Tem uma ação anticancerígena; 
– Reforça o sistema imunitário; 
– Melhora a saúde cardiovascular; 
– É um alimento bom para a diabetes; 
– Reduz o risco de crises alérgicas; 
– Reduz a retenção de líquidos; 
– Melhora a digestão; 
– Promove a saciedade; 
– Contribui para desintoxicar o fígado e o resto do organismo; 
– Promove a perda de peso; 
– Contribui para um cabelo e uma pele mais bonitos e saudáveis; 
– Previne a insónia. 

3. Chá de rooibos: faz perder peso?

O consumo de chá de rooibos faz perder peso na medida em que se trata de um chá muito pouco calórico (cerca de 2 kcal por chávena) e que, pela sua doçura natural, não implica a adição de açúcares ou adoçantes. 

Além disso, sendo diurético, este chá ajuda a reduzir o inchaço, eliminando a retenção de líquidos e fazendo com que deixe de se sentir gordo ou inchado, enquanto promove a redução do volume corporal. (5) 

Além disso, o seu consumo ajuda o organismo a criar uma sensação de maior saciedade e bem-estar, reduzindo o desejo por comidas de conforto e ajudando-o, assim, a comer menos e a perder peso. 

Costuma consumir a infusão de rooibos? Sabia para que serve o chá de rooibos? E o seu papel para a perda de peso? Partilhe a sua história com os restantes leitores do 1001 Dietas. 

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