10 sobremesas adequadas para quem está de dieta

Quando está de dieta, o apelo dos doces pode ser ainda maior, mas a consciência dita que estes sejam evitados. Ainda assim, se não resiste a uma sobremesa, venha com o 1001 dietas conhecer 10 alternativas adequadas a quem tenta perder peso.

Vivemos num mundo onde a aparência e a saúde ocupam, cada vez mais, lugar de destaque na mente humana. Este fenómeno tem feito com que aumentem as consultas de nutrição, com que mais pessoas procurem emagrecer com cirurgia estética e também com que os ginásios e os personal trainers se tornem mais apelativos.

Procurando as melhores dicas para emagrecer com saúde e rapidez, as pessoas procuram as soluções de dieta que melhor se adequam ao seu estilo de vida, querendo saber quais os melhores chás para emagrecer ou o que comer depois do treino para potenciar o esforço realizado e obter melhores resultados.

Por entre este universo de preocupações, no entanto, existe também um desejo de trair a dieta nas férias ou num momento de maior gula. Nesse momento, frequentemente, o que vem à mente são as sobremesas.

Mas e se lhe dissermos que, ocasionalmente, pode comer uma sobremesa sem culpa, recorrendo a receitas saudáveis e menos calóricas, que trazem o melhor dos sabores gulosos?

Venha conhecer 10 sobremesas adequadas para quem está de dieta.

Emagrecer: um processo que não tem de excluir a sobremesa 

Para emagrecer, existem vários passos fundamentais, relacionados com o cuidado com o organismo e a promoção do seu bom funcionamento.

Aspetos como o consumo suficiente de água (entre 1,5 e 2 litros de água por dia), o cuidado com uma alimentação saudável e nutritiva, a realização de exercício físico adaptado à sua condição física, o corte com substâncias nocivas para o organismo (como o álcool ou os refrigerantes) e a persistência são fundamentais para garantir os resultados desejados.

Ainda assim, para a construção muscular e a queima de gordura localizada ou visceral, não é necessário um corte completo com todos os alimentos de que gosta. 

De facto, hoje, os conhecimentos de nutrição permitem-nos criar soluções menos calóricas e mais saudáveis, que oferecem o mesmo prazer ao nível do palato e que podem, ocasionalmente, trazer o conforto que apenas as sobremesas oferecem.

10 sobremesas adequadas à dieta

Existem receitas deliciosas, pouco calóricas e até com um extra de proteínas que podem ajudar a garantir que conquista o corpo dos seus sonhos sem precisar de abdicar de uma ocasional sobremesa. Esta foi a nossa seleção para si:

1. Cheesecake light com frutos vermelhos
2. Crocantes de banana e canela
3. Mousse de batata-doce e cacau
4. Brownie vegetariano com nozes
5. Pudim proteico de abacate
6. Sorvete de citrinos
7. Doce de café com canela
8. Bolo de banana invertido
9. Salada de futas fit (sem açúcar)
10. Arroz doce light

Curioso com esta seleção de receitas? Qual é a receita de sobremesa do 1001 Dietas que mais gostaria de experimentar? Conte-nos tudo nos comentários.