in

Quer desinchar a barriga: 8 rotinas matinais ideais para si

Desinchar a barriga é um dos objetivos mais comuns de quem luta por melhorar a imagem. Embora pareça uma tarefa árdua, existem formas de garantir a melhoria da forma física com a aplicação de algumas rotinas matinais, ideais para desinchar a barriga.

Se quer conhecer as melhores formas de desinchar a barriga, não perca as dicas do 1001 Dietas

A saúde e o bem-estar estão na ordem do dia. Além delas, no entanto, permanece o desejo de conquistar um corpo fit. O corpo fit destaca-se pela forma como é modelado, tonificado, elegante e sadio: objetivos nem sempre fáceis de atingir. 

Quando o objetivo das pessoas é trabalhar na sua imagem, existem vários passos a seguir. A preocupação com o exercício físico tem levado muitas pessoas a questionar quais as melhores atividades ou quais as vantagens de contratar um personal trainer

Além disso, o papel da nutrição torna-se também fundamental, sendo questionados quais os melhores chás para emagrecer ou as frutas a ingerir para este efeito. 

O facto é que, apesar de tudo isto, emagrecer rápido ou devagar também depende dos objetivos e do metabolismo de cada um, havendo ainda pessoas que confundem o estar gordo ou inchado

Em algumas situações, como a retenção de líquidos pode ser uma das causas para o inchaço da barriga e, por isso mesmo, mais do que procurar as soluções para emagrecer, torna-se também importante conhecer as rotinas que ajudam a desinchar a barriga, 

Quer saber quais são as rotinas matinais ideais para desinchar a barriga. 

desinchar a barriga

1. Rotina matinal para desinchar a barriga: Confie nos chás diuréticos

Como sabemos, existem alguns chás diuréticos que ajudam a emagrecer. Muitos destes serão, também, fortes aliados contra a barriga inchada. 

Alguns exemplos, como o chá de hibisco, o chá de gengibre, o chá de cavalinha ou o chá verde são boas opções para incluir na rotina das suas manhãs, para garantir uma barriga menos inchada. 

Estes chás são inclusivamente indicados para usar, pela manhã, como substitutos do café. (1

dieta do limão

2. Beba água com limão

Beber um copo de água morna com um pouco de sumo de limão (100 ml de água morna com algumas gotas de sumo de limão) quando está em jejum pode ajudara promover melhorias significativas no seu corpo. 

Esta mistura ajuda a reduzir o inchaço na região abdominal, promove um melhor funcionamento digestivo e age como um desintoxicante e purificante natural. (2

beneficios do vinagre de mça

3. Renda-se ao vinagre de sidra

Os benefícios do vinagre de maçã são muito aclamados mas, o que provavelmente não sabia, era que tomar um copo de água com um pouco deste vinagre (cerca de 250 ml de água para 2 colheres de sopa de vinagre de sidra) pode ajudar a combater a retenção de líquidos

Além disso, esta mistura irá impulsionar o metabolismo e agirá como um desintoxicante natural. 

Além de ser um poderoso drenante e de ter um efeito diurético, o vinagre de maçã ajudará, também, a queimar e eliminar as gorduras corporais. 

desinchar a barriga

4. Rotina matinal para desinchar a barriga: coloque canela no café

Tanto o café como a canela têm uma ação termogénica e diurética no nosso organismo. Juntos, estes impulsionam a ação um do outro, melhorando a eliminação da água em excesso e promovendo uma maior queima de calorias ao longo do dia. 

Uma vez que o café emagrece e os benefícios da canela são também positivos para desinchar a barriga, esta apresenta-se como uma dupla potente. (3

Ainda assim, pessoas com problemas de hipertensão ou problemas cardíacos devem evitar ingerir esta mistura. 

5. Prepare uma bebida termogénica

Preparar outras bebidas termogénicas pela manhã é também uma boa forma de começar o dia. 

Existem várias receitas deste tipo de bebida, usualmente contendo pimenta, canela, limão, pepino ou chá verde. 

Junto de um nutricionista poderá encontrar a mistura mais correta para o ajudar a desinchar a barriga. 

6. Tome o pequeno-almoço

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Depois de várias horas de jejum, esta refeição pode ajudar a nutrir o seu corpo e, simultaneamente, também promover o bom funcionamento do seu sistema digestivo. 

Um pequeno-almoço equilibrado pode ser fundamental para a regulação gastrointestinal, ajudando, desta forma, a evitar a barriga inchada. 

7. Beba água de beringela

Tal como as bebidas termogénicas, as bebidas diuréticas podem ajudá-lo a desinchar a barriga. Juntar berijela na água que ingere de manhã poderá melhorar o funcionamento do seu trato urinário e intestinal. 

A presença de fibras solúveis contribuirá para garantir a eliminação da água retida no organismo, ao mesmo tempo que melhora o trânsito intestinal e cria uma sensação de saciedade. 

Esta mistura será mais eficaz se preparada na noite anterior e ingerida fresca. 

8. Rotina matinal para desinchar a barriga: Massaje a barriga

Outra forma de desinchar a barriga é fazendo a si mesmo uma massagem na região abdominal todas as manhãs. (4

Esta massagem deve ser feita no sentido descendente, passando as mãos, fechadas em punho, da região do estômago e até à pélvis. 

O movimento poderá ajudar na regulação do corpo, melhorando o funcionamento intestinal e urinário e promovendo a eliminação da água e dejetos retidos no seu organismo e que podem estar a causar o inchaço no seu ventre. 

Já conhecia as rotinas matinais para desinchar a barriga? Cumpre algum destes ritos matinais? Conte aos restantes leitores do 1001 Dietas qual é a sua estratégia para desinchar a barriga. 

Poderá ter interesse também em:

Colágeno engorda ou emagrece? Quais as vantagens?

Clique em uma estrela para avaliar.

0 / 5. Contador de votos: 0

Escrito por Equipa 1001 dietas

Uma dica sobre dietas por dia, não sabe o bem que lhe fazia!

Comentários

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

GIPHY App Key not set. Please check settings

tonus vit sexualidade

Bula Tonus Vit

benefícios das amêndoas que precisa de conhecer

8 benefícios das amêndoas que precisa de conhecer