10 alimentos alcalinos que ajudam a eliminar toxinas e emagrecer

Alimentos alcalinos que ajudam a eliminar toxinas e emagrecer

A dieta alcalina é uma das dietas que começa a ganhar adeptos. A busca pelo emagrecimento e pela eliminação de toxinas leva muitos a procurar esta dieta e a aplicá-la no seu quotidiano. Conhece os alimentos alcalinos que podem ajudá-lo neste processo?

Venha conhecê-los com o 1001 Dietas.

Vivemos numa época que privilegia o culto do saudável. O corpo saudável, a vida saudável, o mundo saudável.

Tudo isto preocupa as pessoas da nossa era e, por isso mesmo, a procura pelas rotinas mais adequadas para a promoção desta saúde permanece no centro das atenções de todos nós.

A par com esta preocupação com o “saudável” chega a inevitável procura pelo emagrecimento, pelo corpo fit e limpo de toxinas.

É justamente nestes meandros que surgem algumas das dietas que ganham fama e adeptos, um pouco por toda a parte.

O corte com alimentos calóricos e a procura pelos principais nutrientes através de alimentos ricos em vitamina D, de ferro ou de magnésio, entre outros faz parte da rotina de muitas pessoas.

Neste sentido, a dieta alcalina, também conhecida como dieta do PH, surge como uma opção válida.

A promoção do saudável é feita através do seu comprovado efeito na redução dos riscos de cancro, de perda de massa óssea, de retenção de líquidos ou de aparecimento de pedra nos rins.

Já o seu papel no emagrecimento é feito a partir de uma limpeza ao organismo, mediante a eliminação de toxinas, havendo relatos de pessoas que, numa só semana, perderam 7 quilos.

O que esta dieta defende, no fundo, é o consumo de elementos alcalinos em vez de alimentos ácidos, devendo estes últimos ser reduzidos para apenas 30% da alimentação total.

A ideia da dieta foi elogiada por um estudo clínico publicado na revista científica Journal of Enviromental Health e, desde então, tem sido usada por muitas pessoas que visam a redução de volume corporal e a perda de peso.

Venha com o 1001 Dietas conhecer o top 10 de alimentos alcalinos que podem ajudá-lo a desintoxicar o corpo e a emagrecer.

1. Alimentos alcalinos: Espinafres

Os espinafres são um dos alimentos alcalinos a integrar na sua dieta para promover o emagrecimento e a vida saudável. Estes podem ser consumidos crus ou cozinhados e são uma fonte fabulosa de vitaminas (A, C e K) e também de minerais.

2. Banana

As bananas são uma fruta fabulosa para integrar na sua dieta. Além de serem um dos alimentos alcalinos, as bananas são uma óptima fonte de vitamina B e de fibras, ajudando na regulação orgânica e promovendo, ainda, a recuperação das micro lesões resultantes da prática de exercício físico.

3. Brócolos

Os brócolos são um dos alimentos alcalinos e constituem uma excelente forma de nutrir o seu corpo e promover o emagrecimento. Este legume é saboroso e altamente nutritivo, embora seja verdade que muitas das suas propriedades são perdidas no processo de cozedura. Opte por cozer os brócolos a vapor ou por integrar este legume nas suas sopas.

4. Alperce

Os alperces são uma fruta deliciosa que poucos dispensam nos meses de verão. Além disso, são um dos alimentos alcalinos que podem ajudá-lo a cumprir o seu objetivo de perda de peso, ao mesmo tempo que garantem a ingestão de fibras.

5. Alimentos alcalinos: Espargos

Saborosos e repletos de sódio e de potássio, os espargos são outro dos alimentos alcalinos que deverá integrar na sua alimentação, trazendo vários benefícios saudáveis.

6. Cerejas

Sendo um dos frutos favoritos da maioria das pessoas, as cerejas são uma excelente adição de qualquer dieta alcalina. Com grandes propriedades antioxidantes, esta fruta é ainda rica em vitamina C e em fibras, ajudando na regulação do organismo e na promoção de uma vida saudável.

7. Uva passa

As passas de uvas são uma excelente forma de garantir a saciedade, sendo também um excelente antioxidante natural. Além de serem um bom complemento para a sua dieta alcalina, a uva passa é ainda, segundo referem estudos recentes, uma excelente forma de regular a pressão arterial.

8. Cenouras

Os benefícios das cenouras são vários e, por isso mesmo, o seu consumo em dietas é bastante comum. Este legume é rico em vitaminas e fibras e trata-se, também, de um dos alimentos alcalinos que pode (e deve) integrar na sua rotina alimentar.

9. Batatas

O consumo de batatas durante uma dieta pode parecer-lhe estranho mas a verdade é que estas contêm muito pouco ácido e, por isso, são um alimento extraordinário para integrar na sua dieta alcalina.

A batata é ainda uma boa fonte de vitaminas e minerais e uma excelente forma de garantir que o corpo recebe toda a energia de que necessita.

10. Alimentos alcalinos: Melancia

No nosso top 10 de alimentos alcalinos não podia faltar a melancia.

Fruta de verão altamente aclamada pelo seu papel no emagrecimento, esta é também uma adição fantástica para os adeptos da dieta do PH. Este fruto tem uma ação antioxidante e garante a hidratação do corpo.

Consome algum destes 10 alimentos? Já experimentou a dieta alcalina? Conte a sua experiência e ajude outras pessoas que querem atingir o seu objetivo saudável.

Algumas fontes: fitnessrepublic  yurielkaim  like3za  arevistadamulher  nit