Benefícios do manjericão para a saúde, conheça as vantagens de consumir basílico

Os benefícios do manjericão para a saúde são diversos. Planta medicinal e terapêutica, esta é uma mais-valia para a dieta e para o organismo. Já conhece todas as vantagens de consumir basílico? Quer saber quais os benefícios do manjericão?

Então, venha descobrir mais com o 1001 Dietas. 

Muitas plantas medicinais têm usos terapêuticos e benefícios incríveis para o organismo humano. A inclusão destes ingredientes em receitas ou em chás pode fazer toda a diferença na manutenção de uma vida sadia. 

A dieta mediterrânica é particularmente prolífera no uso deste tipo de planta. Ervas como a salsa, os oregãos, o alecrim ou o majericão são comuns na confeção de inúmeros pratos deliciosos, ajudando a promover o bem-estar e a saúde de quem os consome. 

A planta sobre a qual hoje nos debruçaremos é o manjericão. Também conhecida como basílico, nomenclatura derivada no seu nome científico Ocimum basilicum, esta planta é muito aclamada pelas suas propriedades medicinais. 

Entre as propriedades do manjericão encontramos a sua ação antioxidante, desintoxicante, antibacteriana, anti-inflamatória, ansiolítica e antissética.

Além disso, é ainda extremamente rica em vitaminas e minerais, contendo ainda os ácidos gordos ómega 3 na sua composição. (1) 

Venha conhecer com este artigo os benefícios do manjericão para a saúde e todas as vantagens de consumir basílico. 

1. Benefícios do manjericão para a saúde: Reforça o sistema imunitário

O manjericão, principalmente na sua forma natural e fresca, pode oferecer fortes benefícios para o reforço do sistema imunológico. 

Os antioxidantes e compostos presentes nesta planta fresca ajudarão o organismo a produzir mais anticorpos e protegerá o organismo contra várias doenças, incluindo doenças sazonais. 

O chá de manjericão é muitas vezes utilizado justamente com o propósito de reforçar o sistema imunitário. (2) 

2. Aliado de quem tem pedra nos rins

Aliada do trato urinário, esta planta terá vários benefícios para o organismo humano. O consumo de manjericão pode ajudar a prevenir ou a evitar as pedras nos rins, favorecendo a eliminação dos cálculos através da urina. (3) 

Outros problemas urinários podem também sofrer melhorias significativas com a inclusão do basílico na sua alimentação. 

3. Promove a saúde cardiovascular

O manjericão ajuda a regular os índices de colesterol e, em simultâneo, melhora também o fluxo sangíneo. Esta ação deve-se grandemente à presença do magnésio na sua composição. 

Estas duas ações sobre o corpo humano evitam o aparecimento de bloqueios coronários e tem um efeito preventivo no que diz respeito a algumas doenças do foro cardiovascular, incluindo AVC’s e enfartes. 

4. Ajuda a melhorar a tosse

Naqueles momentos em que nada parece ajudar a eliminar a tosse, o manjericão pode surgir como um forte aliado. 

Esta planta é, desde a antiguidade, utilizada para a criação de xaropes para a tosse e expectorantes, na medida em que ajuda na eliminação do muco acumulado nas vias respiratórias. 

Beber chá de manjericão ajudará ainda no alívio de outras doenças respiratórias como a bronquite e a asma. 

5. Benefícios do manjericão para a saúde: Melhorar a pele

Um dos benefícios do manjericão para a saúde reside na forma como este ajuda a melhorar a saúde cutânea. 

Vários estudos têm atestado que o seu papel na eliminação das bacterianas presentes na pele pode ajudar a eliminar os sintomas de acne, acelerar o processo de cicatrização de feridas e ajudar a evitar os poros entupidos. (4) 

O manjericão terá ainda um papel anti-inflamatório sobre a pele, ajudando a melhorar situações como a psoríase, as micoses e até as picadas de insetos. Pelos seus agentes antioxidantes, o basílico pode ainda prevenir o cancro da pele. 

6. Ideal para a saúde ocular

Um dos benefícios do manjericão para a saúde é a forma como este ajuda a melhorar a saúde visual. 

A presença da vitamina A nesta planta , uma vitamina tão importante para garantir a saúde ocular humana, ajuda a garantir uma visão melhor e uns olhos saudáveis. 

Mais uma vez, os agentes antioxidantes cumprem também aqui um papel, já que ajudam a prevenir doenças degenerativas oculares, como as cataratas. 

7. Alívio de problemas digestivos

O sistema digestivo terá, também, a ganhar com o consumo de manjericão. Esta planta irá ajudar a evitar e a tratar situações como as dores de estômago, a indigestão, a obstipação e a flatulência. 

Está ainda comprovado o papel do basílico no alívio de úlceras e na desintoxicação do fígado. (5) 

8. Tratamento de gripes e constipações

Um dos benefícios do consumo de manjericão é a forma como este pode ajudar a aliviar os sintomas causados por gripes e resfriados. 

As folhas frescas desta planta contam, pois, com propriedades anti-inflamatórias e antibióticas, que promovem o combate à infeção e ajudam no tratamento deste tipo de situação. 

9. Tem uma ação anticancerígena

A presença de antioxidantes no manjericão é a razão principal pela qual a sua ação no organismo ajuda a evitar o aparecimento de doenças cancerígenas. 

Ao evitar o excesso de radicais livres no corpo humano, este alimento ajuda no combate ao stress oxidativo e evita as mutações celulares que provocam os tumores. (6) 

Além disto, o consumo desta planta ajudará ainda a evitar outros danos causados pelos radicais livres, incluindo o envelhecimento precoce. 

10. Benefícios do manjericão para a saúde: Previne a depressão

As propriedades ansiolíticas e calmantes do manjericão tornam este ingrediente muito importante para a manutenção de uma vida mais serena e equilibrada. 

As folhas de basílico irão reduzir a sensação de stress, melhorar sintomas como o cansaço e a fadiga, aliviar a insónia e ajudar a evitar quadros depressivos. 

Já conhecia os benefícios do manjericão para a saúde? Conte aos restantes leitores do 1001 Dietas como inclui esta erva na sua alimentação. 

Poderá ter interesse também em:

10 alimentos para combater a flatulência