beneficios do vinagre de mça

Benefícios do vinagre de maçã, fará emagrecer?

Nem sempre quem tenta perder peso conhece os aliados que povoam a sua cozinha. Já conhece os benefícios do vinagre de maçã? Sabe todas as formas como o vinagre de sidra pode promover o seu emagrecimento? Então, está na hora de descobrir com o 1001 Dietas.

O mundo atual está orientado para a alimentação saudável e promove-se, mais do que nunca, um estilo de vida fit, que inclua os melhores ingredientes à mesa e os melhores exercícios durante o dia.

Ainda assim, por vezes, não sabemos a forma como alguns ingredientes podem contribuir para a nossa saúde e para a nossa perda de peso.

Vale a pena lembrar que, além das dietas mais conceituadas dos nossos dias (como a dieta paleo, por exemplo) ou dos planos mais elaborados para a perda de peso (lembremos as dietas pronokal ou easyslim), há pequenos elementos e ingredientes do quotidiano que, quando usados na forma correta, podem ser aliados fundamentais para conquistarmos o objetivo do corpo saudável e bonito.

O ingrediente sobre o qual hoje nos debruçamos é, pois, o vinagre de maçã (também conhecido como vinagre de sidra).

Queremos saber, no fundo, se este pode ajudar-nos efetivamente a perder o peso desejado e quais os restantes benefícios que o caraterizam.

Se também conhece este ingrediente e não sabe quais os seus benefícios, este artigo é ideal para ficar a conhecer os principais benefícios do vinagre de maçã para o emagrecimento.

1. Benefícios do vinagre de maçã: Ação Saciante

Um dos principais benefícios do vinagre de maçã é o facto de este poder ajudar a retardar a digestão, fazendo com que a quebra da glicose aconteça de forma mais lenta e promovendo uma sensação de saciedade.

Ao sentir menos fome, a tendência será para a ingestão de um menor número de calorias, o que promove o emagrecimento.

2. Inibição do armazenamento de gordura

Um estudo realizado concluiu que a integração do vinagre de sidra na alimentação pode fazer com que a utilização da glicose pelo corpo ocorra de forma mais eficiente, uma vez que os músculos esqueléticos passam a absorver uma maior quantidade de glicose do sangue, fazendo com que os seus níveis diminuam.

Este processo será uma forma natural de inibir o armazenamento de gordura no seu corpo.

3. Melhorias no sistema digestivo

Outro dos benefícios do vinagre de maçã prende-se com a forma como a sua composição, rica em enzimas e proveniente de um processo de fermentação, faz com que este ingrediente permaneça pouco tempo no estômago.

Assim, o seu consumo pode contribuir para o melhoramento global do sistema digestivo, ajudando ainda a melhorar as sensações de azia.

4. Benefícios do vinagre de maçã: Ajuda a eliminar a gordura localizada

O consumo de vinagre de maçã pode atrasar a libertação de glicose durante a prática de exercício físico.

Desta forma, o corpo vê-se obrigado a recorrer a outras fontes energéticas e terá uma maior tendência para queimar a gordura acumulada no organismo.

5. Regulação intestinal

A ação do vinagre de maçã sobre os seus intestinos é outro dos benefícios deste ingrediente que faz com que este promova a perda de peso.

Sendo feito à base de maçã, este é muito útil para ajudar ao funcionamento intestinal, uma vez que a presença de pectina apoia a ação das bactérias intestinais, ajudando-as a identificar e excretar as toxinas e as bactérias perigosas para o nosso organismo,

6. Controlo dos índices glicémicos

O controlo da glicémia no nosso corpo é outro dos benefícios do vinagre de maçã, sendo este, também, uma boa opção para quem sofre de diabetes.

O corpo tende, pois, a armazenar a glicose em excesso sob a forma de gordura.

O ácido acético, presente neste vinagre, influencia os genes que promovem esse armazenamento, promovendo a sua libertação e evitando a síntese de gordura.

7. Benefícios do vinagre de maçã: Aumento da energia muscular

Se queimar gordura é o objetivo, a verdade é que se torna pouco conveniente que, a par com esta, se perca também massa muscular.

Estudos apontam para o facto de que o consumo de vinagre de maçã pode ajudar à perda de peso sem perda de massa muscular.

Na verdade, este consumo equivale a um aumento da energia muscular, muito benéfico para quem realiza exercício físico regular.

Já conhecia os benefícios do vinagre de maçã? Costuma utilizar este vinagre? Conte-nos qual a sua experiência com o vinagre de sidra.

Algumas fontes: express  medicalnewstoday  saudedica   msn  nit

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