As saunas e os banhos quentes têm sido associados ao tratamento de doenças cardíacas. Perceba qual a relação entre estas práticas e as doenças coronárias com o 1001 Dietas.
Existem várias atividades que, em pleno século XXI realizamos para aliar o relaxamento, o prazer e a saúde.
Entre as atividades que muitas pessoas gostam de integrar nas suas rotinas quotidianas para estas finalidades incluem-se o yoga, a corrida ou o pilates, além da prática de praia ou das idas ao SPA para se deliciarem com todos os benefícios da sauna ou dos banhos japoneses e turcos.
Ainda que estas práticas se associem, com frequência, apenas ao bem-estar e à promoção de uma vida mais calma e prazenteira, a verdade é que vários estudos têm relacionado as atividades com a redução dos riscos de doenças cardiovasculares.
Venha conhecer a relação entre a sauna e a prevenção das doenças cardiovasculares.

Estudos sobre os benefícios da sauna e dos banhos quentes
Vários estudos têm associado a prática de sauna e banhos quentes com a redução do risco de AVC’s e ataques cardíacos. (1)
Segundo os especialistas, as temperaturas elevadas das câmaras e águas destas atividades promovem a dilatação das veias, permitindo uma redução da pressão sanguínea e da tensão arterial.
Ao reduzir a tensão, estas atividades fazem com que o coração funcione melhor, estando sob menos esforço. (2)
Segundo um estudo finlandês, o uso frequente de saunas – cerca de 4 dias por semana – poderia reduzir substancialmente a tensão arterial e ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares. (3)
Cuidados a ter com a sauna
Embora a prática esteja associada a melhorias nas condições cardiovasculares, existem alguns cuidados a ter quando se quer fazer banhos quentes e sauna.
Antes de mais, pessoas com tensão baixa deverão ter em atenção que a sua tensão poderá reduzir ainda mais, sendo que este tipo de prática poderá ser desaconselhado.
A prática é ainda desaconselhada a pessoas com angina cardíaca, tensões arteriais descontroladas e outros problemas coronários, devendo estas consultar um médico antes de escolher este tipo de atividade.
A partir dos 70 anos de idade é igualmente recomendável que seja consultado um especialista antes de iniciar uma rotina semanal de sauna ou de banhos quentes, devendo igualmente haver um acompanhamento clinico para garantir que tudo corre da melhor forma.
Costuma fazer sauna ou banhos quentes? Sente que estes ajudam a melhorar a sua saúde? Conte aos restantes leitores do 1001 Dietas como a sauna afeta a sua vida.
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