O banho depois dos treinos levanta dúvidas e até mesmo discussões de balneário: deverá esse banho ser quente ou frio? Qual é mais vantajoso depois do exercício? Saiba a resposta com o 1001 Dietas. Na atualidade, o exercício físico torna-se uma parte importante do cotidiano para muitas pessoas. Trazendo múltiplos benefícios para o organismo, incluindo […] Mais
Um dos minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo é o magnésio. Sabe quais os sintomas da sua carência? Venha com o 1001 Dietas descobrir 5 sintomas de falta de magnésio. Nos últimos anos, tem vindo a tornar-se cada vez mais importante o cuidado do corpo, como pode ser visto pela forma como as dietas […] Mais
É de conhecimento global que alongar no pós-treino é fundamental mas, ainda assim, muitas pessoas não sabem as razões. Venha perceber melhor a importância dos alongamentos com o 1001 Dietas. Os novos hábitos mundiais relacionados com a atividade física têm feito com que cada vez mais pessoas recorram aos ginásios ou a um personal trainer para conquistarem […] Mais
Muitas pessoas adotaram o hábito da corrida mas isto não significa que todas elas apreciem esta modalidade. Conheça, com o 1001 Dietas, 3 dicas úteis para superar e vencer o desafio quando não gosta de correr. O século XXI trouxe consigo o desejo pelo corpo fit e as novas guidelines para uma vida saudável. Cada vez […] Mais
Não é apenas durante o exercício que se podem cometer alguns erros! Quando termina o treino há 5 erros comuns que quase toda a gente já cometeu. Conheça-os com o 1001 Dietas. A procura pelo corpo elegante e saudável é uma forte motivação para contratar um personal trainer, correr para o ginásio ou escolher a sua […] Mais
A prática de zumba oferece vários benefícios aos seus praticantes e, por isso mesmo, a sua prática está a ganhar destaque. Venha com o 1001 Dietas conhecer 5 benefícios do zumba que o vão fazer querer experimentar a modalidade. Atualmente, as preocupações com o corpo e a saúde marcam fortemente o pensamento quotidiano, fazendo mesmo […] Mais
O exercício físico traz muitos benefícios mas, como tudo, quando é realizado em excesso, este pode trazer alguns constrangimentos. Venha com o 1001 Dietas saber se o exercício em excesso pode gerar problemas cardíacos. O mundo atual criou, principalmente nas novas gerações, uma tendência para a busca de uma vida fit. Uma vida fit, contrariamente […] Mais
Gerir o peso nem sempre é simples mas existem dicas que, certamente, ajudarão no processo. Venha conhecer a 6 dicas que o 1001 Dietas preparou para o ajudar a ter uma gestão eficaz do peso. Muitas pessoas procuram adaptar a sua rotina aos melhores hábitos para garantirem um corpo saudável e elegante. Questionando se devem contar […] Mais
O pilates é um dos exercícios que tem ganho destaque nos últimos tempos e existem várias razões para que assim seja. Venha, como o 1001 Dietas, conhecer 5 benefícios do pilates (o terceiro vai surpreendê-lo). Algumas práticas, como o yoga, o zumba, o bodybalance e o pilates têm vindo a ganhar adeptos entre os que procuram garantir […] Mais
A proteína é essencial para uma correta nutrição e, principalmente para quem pratica exercício físico, o seu consumo é fundamental. Mas, afinal, o que acontece quando ingere demasiada proteína? Venha saber com o 1001 Dietas. A tendência para a prática desportiva, a par com os novos conhecimentos sobre os benefícios da proteína para apoiar os […] Mais
Alguns elementos externos ao exercício físico também têm impacto no desempenho dos atletas do quotidiano. Venha com o 1001 Dietas conhecer 5 benefícios de treinar a ouvir música. Em tempos, falámos das atitudes a evitar para uma vida saudável ou os 3 D’s e da forma como a música pode ajudar, de alguma forma, a evitar (ou […] Mais
As bebidas energéticas têm vindo a vulgarizar-se junto de quem pratica exercício físico. Venha com o 1001 Dietas conhecer a forma como estas afetam os atletas e se deve (ou não) integrá-las no seu treino. No século XXI, a tendência tem sido, cada vez mais, para que as pessoas sintam a necessidade de procurar as […] Mais
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