A vitamina C é importante para manter o organismo saudável e a sua carência pode ser responsável por vários problemas de saúde. Venha conhecer, com o 1001 Dietas, alguns sintomas de que o seu organismo está com falta de vitamina C.
Um organismo saudável precisará sempre de inúmeros nutrientes, que podem ser conseguidos através de suplementos ou, idealmente, de um alimentação variada e saudável.
O papel das vitaminas para o organismo humano é fundamental neste e a vitamina C – ou ácido ascórbico – é uma das mais importantes para garantir que o seu corpo se mantém saudável e funcional.
Com propriedades cicatrizantes, antioxidantes e anti-inflamatórias, esta vitamina ajuda a prevenir inúmeras doenças, incluindo as doenças degenerativas e é uma aliada no combate ao envelhecimento precoce. Ela é também fundamental para que outros nutrientes possam ser absorvidos pelo corpo e ajuda a promover a sensação de bem-estar.
Na ausência da vitamina (ou quando esta existe de forma insuficiente), o organismo tende a manifestar-se através de vários sintomas.
Venha conhecer 5 sintomas da falta de vitamina C no seu organismo.

1. Cansaço e irritabilidade
Pessoas com carência de vitamina C tendem a manifestar um maior cansaço e irritabilidade, muitas vezes causado ou acentuado pela sensação de dores no corpo. (1)
A vitamina C é importante para que o corpo tenha o seu sistema hormonal regulado e contribui fortemente para a melhoria do estado de espírito.

2. Sistema imunitário debilitado
Um dos benefícios mais conhecidos da vitamina C prende-se com a forma como esta vitamina ajuda a melhorar o sistema imunitário.
Assim, por contraste, não é estranho que um dos sintomas mais comuns da carência desta vitamina seja um sistema imunitário debilitado, que promove o aparecimento de problemas de saúde diversos e uma maior dificuldade na recuperação. (2)
3. Aparecimento de hematomas
A vitamina C é essencial para que o colagénio seja produzido pelo nosso organismo.
Quando o organismo tem falta de vitamina C, podem, por isso, surgir hematomas, resultantes de vasos capilares mais débeis pela carência de ácido ascórbico.
4. Dificuldade na cicatrização de feridas
Sendo um estimulante para as células sanguíneas, a vitamina é uma forte aliada no tratamento de feridas cutâneas.
Assim, um dos sintomas da carência de vitamina C é a maior dificuldade na cicatrização de feridas e na reparação cutânea.

5. Ganho de peso
Vários estudos têm associado a acumulação de gordura com a carência de vitamina C, havendo uma relação direta entre os níveis de vitamina e a gordura visceral e localizada. (3)
Isto também se deve ao facto de a vitamina C contribuir para ajudar o corpo nos processos de transformação da gordura em energia.
Tem algum dos sintomas de falta de vitamina C? Como garante o aporte desta vitamina? Conte aos restantes leitores do 1001 Dietas.
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