Receita de crocantes de banana e canela para quem está de dieta

Quando apetece um doce e se está de dieta, o primeiro pensamento é sobre as alternativas saudáveis. Conheça a receita de crocantes de banana e canela que o 1001 Dietas criou a pensar nisso mesmo!

Hoje, o alargado número de dietas que encontramos leva muitas pessoas a entrar em rotinas alimentares restritivas, com alternativas como a dieta japonesa ou a dieta da água.
Ainda assim, os nutricionistas tendem a aconselhar uma rotina alimentar diversificada e cuidada, a par com uma mudança no estilo de vida, que deve tornar-se ativo. 

Por entre uma dieta diversificada, o espaço para consumir alimentos deliciosos e saudáveis, incluindo sobremesas adequadas para quem está de dieta também existe.

Hoje, sugerimos, com ingredientes saudáveis, uma receita doce e deliciosa. Conheça a receita de crocantes de banana e canela do 1001 Dietas e aproveite para “trair” a dieta sem culpa.

O que torna esta receita saudável?

A banana é um ingrediente com má fama e que leva muitas pessoas a questionar se engorda e quantas se pode comer por dia. Ainda assim, o seu consumo pode ser muito benéfico, principalmente para quem alia o treino físico à dieta, já que a banana é uma importante fonte de potássio e magnésio.

Além disso, os benefícios da canela para o emagrecimento, incluindo pelas suas propriedades termogénicas, também ajuda a tornar esta receita favorável para quem se encontra de dieta.

Receita de crocantes de banana e canela

A nossa receita de crocantes de banana e canela é perfeita para quem quer “dar uma facadinha” na dieta, sem sentir a culpa de o fazer.
Entre as suas vantagens encontra-se o facto de ter somente 3 ingredientes, ser totalmente vegan e ser, em simultâneo, nutritivo, saciante e saudável.

Ingredientes
– 1 chávena (xícara) de aveia
– 2 bananas maduras
– 1 colher de chá de canela em pó

Preparação
Pré-aqueça o forno a 180ºC.
Triture a banana com a ajuda de um garfo e misture-a com a aveia e a canela, amassando. Caso sinta que a mistura está muito pouco firme (o que pode acontecer caso as bananas seja maiores) adicione um pouco mais de aveia, até obter a consistência desejada.
Coloque papel vegetal no fundo de um tabuleiro e crie pequenos biscoitos com o formato que desejar.
Leve ao forno por 15 a 20 minutos. Deixe arrefecer numa superfície lisa e fresca.

Gostou desta receita gulosa do 1001 Dietas? Conte-nos se gostou do resultado final!