10 Sopas indicadas para reduzir o colesterol

O colesterol é um dos problemas de saúde mais comuns no mundo e, em Portugal, estima-se que cerca de 68% da população apresente níveis de LDL (“mau colesterol”) elevados.

A procura dos alimentos para reduzir o colesterol ou pelos melhores aliados para reduzir o colesterol na gravidez é muito comum e, de facto, entre os alimentos que temos disponíveis, existem alguns que podem ajudar bastante na tarefa de regular estes índices, promovendo uma saúde melhor e ajudando a evitar situações como o AVC ou o enfarte do miocárdio: duas das principais causas de morte no nosso país.

A sopa é, como sabemos, um alimento nutritivo e com inúmeros benefícios para a saúde. Desde pequenos, os pais tentam introduzir este alimento, buscando as melhores sopas saudáveis para crianças, justamente para que o organismo possa beneficiar de todas as suas propriedades.

Venha saber como pode, em adulto, fazer deste alimento um aliado na redução do colesterol, conhecendo esta nossa lista com as 10 melhores sopas para este efeito.

Ingredientes que potenciam a regulação do colesterol

A primeira questão que deve colocar a si mesmo no momento de criar sopas que o ajudem no combate ao colesterol diz respeito aos melhores ingredientes que pode colocar nessas sopas para enriquecer o seu potencial para esta finalidade.

Existem vários ingredientes que contribuem para a prevenção e resolução de problemas de LDL elevado. Entre estes, podemos enumerar os seguintes exemplos:

– Feijão,
– Beringela,
– Quiabo,
– Peixe (como, por exemplo, o salmão),
– Soja,
– Azeite,
– Curcuma,
– Alcachofra.

A introdução destes ingredientes, assim como a sua combinação com outros, que ofereçam um elevado nível nutritivo sem aumentarem a quantidade de gordura da refeição, podem ajudar grandemente a que tenha uma alimentação saudável e que contribua para a redução dos seus níveis de colesterol.

10 sopas incríveis para reduzir o colesterol

Com base neste e noutros ingredientes eficazes no combate ao colesterol, enumeramos agora 10 sopas indicadas para reduzir o colesterol:

1. Creme de beringela
2. Sopa de batata-doce com caril
3. Creme de tomate e cenoura
4. Sopa de vegetais com tofu
5. Canja de Salmão
6. Sopa de feijão
7. Sopa de beringela com frango
8. Creme de quiabo e chuchu
9. Sopa de soja com legumes
10. Creme de cebola e cogumelos

Tem o colesterol elevado? Costuma consumir alguma das sopas que o 1001 Dietas lhe apresentou? Conte-nos qual é a que lhe parece mais interessante.